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meditação - sessão - on-line – individual

meditação – sessão – on-line – individual

10,00€

Sessão Prática de 45 min no total sempre constituída por uma reflexão e uma prática de 15 a 20 min. Estas sessões estão preparadas para todo o tipo de interessados, desde os que não tem qualquer experiência aos que tem hábitos diários de meditação e mindfulness. Pare 45 minutos da sua semana para estar consigo, é uma oportunidade para se conectar consigo mesmo, encontrar equilíbrio e desfrutar de um momento de tranquilidade, no conforto da sua casa.

Dia e hora serão agendados mediante disponibilidade mutua
REF: MED-SSEM-SESAVUL-1-1 Categoria:

Descrição

Sessões de Meditação Online para Adultos (45 min)
Via Zoom

O que são as sessões de meditação online:

Estas sessões não são apenas momentos de meditação — são um treino guiado de regulação emocional e atenção plena, pensado para o dia-a-dia real.
Em 45 minutos, ajudamos a:

  • acalmar o sistema nervoso
  • reduzir stress e ansiedade
  • ganhar clareza mental
  • diminuir impulsos e compulsões
  • desenvolver hábitos de presença e equilíbrio

Cada sessão inclui:

  1. aterragem e preparação do corpo e da mente
  2. breve reflexão guiada para criar consciência
  3. prática de meditação orientada
  4. integração e técnicas para aplicar no dia-a-dia

Sem misticismo, sem pressão, sem ideal de “mente vazia”.
Aqui aprendemos, passo a passo, a respirar antes de reagir, sentir antes de explodir e parar antes de nos perdermos.
Um espaço seguro, discreto e acolhedor para quem quer viver com mais calma, foco e intenção — e menos peso interior.

Não é necessário ter qualquer experiência na prática e meditação e mindfulness.

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