Descrição
Sessões de Meditação Online para Adultos (45 min)
Via Zoom
O que são as sessões de meditação online:
Estas sessões não são apenas momentos de meditação — são um treino guiado de regulação emocional e atenção plena, pensado para o dia-a-dia real.
Em 45 minutos, ajudamos a:
- acalmar o sistema nervoso
- reduzir stress e ansiedade
- ganhar clareza mental
- diminuir impulsos e compulsões
- desenvolver hábitos de presença e equilíbrio
Cada sessão inclui:
- aterragem e preparação do corpo e da mente
- breve reflexão guiada para criar consciência
- prática de meditação orientada
- integração e técnicas para aplicar no dia-a-dia
Sem misticismo, sem pressão, sem ideal de “mente vazia”.
Aqui aprendemos, passo a passo, a respirar antes de reagir, sentir antes de explodir e parar antes de nos perdermos.
Um espaço seguro, discreto e acolhedor para quem quer viver com mais calma, foco e intenção — e menos peso interior.
